バランスディスク

足やせに効果のありそうなグッズがほかにもあります。バランスボールのほかに、バランスディスクというものもあります。これもバランスボールと同じようにゴムでできていて、空気を入れて使うものです。ボールほど丸いものではなくて、レコード盤ぐらい平べったいものです。これを二つ並べておいて、このゴム製のディスクの上に立つのです。

足下がぐらぐらゆらゆらして、このディスクの上にじっと立っているのは、なかなか難しいのです。立つことができれば、これも腰から下の下半身の、両足の筋肉を微妙にあらゆる筋肉を使いながら姿勢を維持することになります。数分立っているだけでもかなりハードなトレーニングになります。